BMI berechnen: Was dein Wert wirklich über deine Gesundheit aussagt
Was sagt der Body-Mass-Index wirklich aus? Lerne die Vorteile und Grenzen des BMI kennen und wie du ihn zur Überwachung deiner Fitness nutzt.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist seit Jahrzehnten der Standard, um Übergewicht oder Untergewicht zu definieren. Aber wie aussagekräftig ist er wirklich?
Was der BMI misst
Er setzt dein Gewicht in Relation zu deiner Körpergröße. Die Formel lautet: Gewicht / (Größe * Größe).
Die Grenzen des BMI
Ein großer Kritikpunkt ist, dass der BMI nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet. Ein Bodybuilder kann laut BMI als 'adipös' gelten, obwohl er einen sehr geringen Körperfettanteil hat.
Warum er trotzdem sinnvoll ist
Für die breite Bevölkerung liefert er einen guten ersten Anhaltspunkt. In Kombination mit dem Taillenumfang ist er ein starker Prädiktor für Stoffwechselerkrankungen.
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