Chili con Carne à la Benjo

Name: Chili con Carne à la Benjo
Cook time: 65 min
Total time: 65 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kg Rinderhackfleisch oder halb und halb; 5 Zwiebel (n) , gewürfelt; 4 Knoblauchzehe (n); 2 Dose /n Tomate(n) , geschälte, ganz oder stückige, à 400 g; 3 Paprikaschote (n) , bunte, grob gewürfelt; 100 ml Tomate(n) , passierte; 1 EL Tomatenmark; 6 Piri -Piri , klein gehackt; 150 g Mais , abgetropft; 2 Dose /n Kidneybohnen , abgetropft und gewaschen; 2 Dose /n Chilibohnen; 1 Olivenöl; 2 TL Salz; 3 EL Oregano; 1 TL Majoran; 1 TL Paprikapulver , edelsüß; 1 ½ TL Paprikapulver , rosenscharf; 1 Prise (n) Zucker; 1 Pfeffer

Chili con Carne à la Benjo: gesundes Rezept mit 550 kcal pro Portion – Zutaten, Nährwerte und Zubereitung auf Nutrion.